九类食物振奋精神赶走抑郁
研究表明，铬能帮助人体克服与抑郁有关的倦怠、对碳水化合物的渴望以及心理上的过度敏感。此外，铬还能帮助维持胰岛素和血糖平衡，而胰岛素和血糖升降过于剧烈会导致丧失精力和情绪不稳。早起不精神，人一整天都倦怠。怎么办？在你的早餐里加上蛋和奶酪，它们都含有丰富的铬。 ……
11-23 立刻查看
常吃垃圾食品易抑郁 为何我们总“忍不住”
垃圾食品明明没啥营养，却总能俘获人心。人们与其关系，或拒绝，或吸引，亦总让你捉摸不透。就说这夏季吧，闷热烦躁的天气本让人食欲全无，却偶尔总能被某些垃圾食品诱惑得垂涎欲滴。这世界杯来了吧，伴之而来的情绪起伏，你也总能靠垃圾食品得到心灵的慰藉……这是为何？ ……
11-09 立刻查看
不论有没有孩子 母亲节都很重要
母亲节，非同小可。不信，就去尝试订一个5月10日星期天的早午餐桌位吧。对于尝试怀孕的人来说，母亲节可能会是他们没有孩子的一次沉痛的提醒。对于第一次庆祝母亲节的人来说，要达到所有人的期望，或许会很复杂。在这篇文章中，我会列出以上两个情况的一些应付技巧及礼仪。这也是一个美好的机会，让我们想起那些为了造福小孩子而作出贡献的“其他”母亲们。 ……
11-02 立刻查看
生活随时都会变 你准备好了吗？
我们绝大多数的人从小就被教导，要以直线的方式看待生命。毕竟，生命不是向前迈进的吗？随着生命的前进，我们所经历的变化与过渡越多，让你察觉自己生命中的模式、处理变化的方式、自己能否成功导航过渡期的机会就越多。这是符合逻辑的。 ……
10-24 立刻查看
大脑很迟钝 但我们要学会去接纳它
大脑的任务是保护我们。暴食是大脑试图如此却误入歧途的一个例子。为了让我们避免因为消极情绪引发的神经化学物质的缺失，大脑采取的一个即时应对方案是增加多巴胺（大脑的兴奋剂）。遗憾的是，这发生在哺乳类旧脑中――“战斗或逃跑”急性应激反应所在地。这里的信条是：先生存再发问。这部分大脑不思考，因为提升生存几率的是紧急行动而非思考。这就是为什么你会不顾“大腿报应”疯……
10-17 立刻查看
