我的“养牙之道”

　　常言道，“牙掉催人老”，还有人说“牙疼不是病，疼起来真要命”。可见，牙齿“养生”的重要性非比寻常。在国外，各种职业的收入中，牙科医生和律师均为佼佼者。

　　可是，就算牙病医得再好，也只是亡羊补牢。如果能未雨绸缪，将“养牙之道”加以总结提炼并持之以恒，那么您将获得的除了一口整齐的牙齿之外，还会意想不到地收获健康。下面，我试将自己的“养牙之道”挑几样重要的一一列出，如果有兴趣，您不妨也试一试。

　　“磕牙”篇 老庄之道认为，柔韧比坚硬更加长久。譬如，人上年纪以后，身体里最坚硬的牙齿就要一颗颗掉落，而柔软的舌头则还长在那里。如果牙齿变得坚韧，它的“寿命”也将变长。

　　那么，如何让牙齿变得坚韧呢?最好的办法是磕牙。上下牙互相磕碰，也不必计算具体的数量，觉得磕得差不多了，停下来即可。这项健牙运动最大的便利之处就是随时随地、男女老少都能进行。我身边有的人由于持续磕牙，现在牙齿已经变得坚韧起来，磕牙时能够明显感到牙齿的弹性。

　　“漱牙”篇 现在，很多人都养成了早晚刷牙的习惯，但每顿饭后都漱口的人还并不算多。如果每顿饭后都漱口一次，可以去除饭后残留在牙缝里的食物残渣，不但会感觉口腔清清爽爽，更能收获牙康齿健的“厚礼”。

　　“养牙”篇 很多人睡觉时喜欢张着嘴。张开嘴睡，某种程度上确实能使入睡更快，但却对牙齿不利。笔者从一本古籍上看到，夜里温度下降，入睡后如果张着嘴，很容易吸进寒气，损害健康的同时也会伤害到牙齿。所以，从养生健齿的角度出发，睡觉时应闭紧嘴巴，用鼻子呼吸。

　　当然，除了“磕牙”、“漱牙”、“养牙”之外，养护牙齿的其他方法还有很多。希望我的“养牙之道”能为您的牙齿保健尽一点绵薄之力。

（实习编辑：张丽娟）