一日瘦腿计划 搞定最难减的大腿
美腿的标准不在长.每个人双腿每日负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦! ……
02-06 立刻查看
夏日美肌零缺点之纤腿
修长腿 有没有发现你总是与热裤和超短裙无缘，这全都是因为双腿没什么线条，与优雅的上半身隔隔不入，毫不协调。摆脱“小象腿”，轻松露出来，一切都还来得及! ……
02-06 立刻查看
轻松减腿五妙招 三周就见效
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。 ……
02-06 立刻查看
好骨骼 跳出腿部完美曲线
这项高冲击力的动作可以有效的锻炼你的骨骼同时加固你的结蒂体素和肌肉。这可以让你在快速步行的时候感觉更轻松。跳跃运动同样可以帮助你练习落地，这可以帮助你提高你的反射力，让你后来的练习更加简单。开始的时候每个动作做15到30秒钟，后来可以增加至一分钟。(这项运动不适合关节不好的人练习。) ……
02-06 立刻查看
瘦腿瑜伽+花草茶 塑造细腿
在做瑜珈的同时，在加上一条毛巾，小编今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿，就什么都值了，快来练习吧! ……
02-06 立刻查看
每天踮脚尖 轻松瘦腿又美腿
打松腿部肌肉 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 ……
02-06 立刻查看
拉伸瘦小腿动作 立减腿围1cm(图)
方法名称：拉伸肌肉瘦小腿 方法介绍： 动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。 ……
02-06 立刻查看
