测一测 你的减肥压力有多大
I KNOW,你已经尽了全力。你的努力和虔诚足以打动每个人。 其实,瘦不下来的原因在于你的“心”。过大的瘦身压力使你难以放松,心事越来越重,身体也越来越重。 ……
02-04 立刻查看
压力型肥胖该如何减肥
对于人们来说,就职、结婚、生育等环境变化巨大,心理上也处于极为波动的时期。加上女性还有生理周期,因荷尔蒙平衡的缘故容易导致精神不稳定,特别容易感受到压力。压力重重的话,会给身体带来各种不适。而压力大、心情烦的时候,很多人就猛吃甜食,因为焦虑会将你引向零食。因此想减肥,应当先从缓解压力开始。 ……
02-04 立刻查看
女性减肥时需要放松心情
人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”,一旦食物不足,这种恐惧感就会油然而生;一想到自己需要放弃“吃”,就会感到焦虑、紧张,最后反而会吃得比实际生理需要的更多。 ……
02-04 立刻查看
六个窍门 懒人瘦身的捷径
Q:好想吃香浓的巧克力哦,可是,这热量……快来看看!吃巧克力不胖的最佳时段 A:想吃高热量食品?可以!留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。解密:因为符合人体生物钟的缘故。夜里,脉搏和体温开始降下来,吸收功能减弱,自然吃什么都不长肉了!但是这种方法对身体还是有一定的影响,生物钟自然稳定地调节人体各部分机能,一……
02-04 立刻查看
事半功倍的减肥“心理战术”
减肥心理战 1、独自就餐 你有没有发现,中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香,但是也吃得特别多?那么,试试独自就餐、慢慢享用吧,食量会大大减少哦。 ……
02-04 立刻查看
大忙人瘦身:超强毅力是关键
减肥族群中,最难成功的恐怕是职业OL们了,她们都是大忙人,平时极少有时间减肥。但是,调查发现,大忙人的减肥效率更高。这是为什么呢?下面来总结下大忙人的减肥成功关键。 ……
02-04 立刻查看