调整好心理 瘦身加速度
由于人的摄食行为和体力活动都与情绪有关，所以情绪因素在肥胖的发生过程中起着很重要的作用。人们有时通过多吃、频吃所获得的饱足感来补偿情绪上的不满意，久而久之，这种情绪行为模式便固定下来，形成对食物的依赖，以致只有多食才能使心情平静，而多食就导致了肥胖。 ……
02-04 立刻查看
不同性格的合适减肥方法
根据性格选择更有效的运动减肥方法 1、善于交际型 你喜欢与他人交往，可以携伴共同努力。那么你比较适合高尔夫球、壁球和其他团队运动或活动，这样对爱沟通的你是十分有吸引力的。推荐减肥运动：健美操、纺纱、踏板操等。如果你更愿意选择锻炼运动来代替团队型的体育活动，你可以自己增加运动的社会性和交流性，你可以邀请朋友一起跑步等。 ……
02-04 立刻查看
女性减肥时也需要放松心情
人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生;一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张，最后反而会吃得比实际生理需要的更多。 ……
02-04 立刻查看
冬季让全身热起来 才能瘦得快
Run1 更加聪明 慢跑前要做好准备 做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。 ……
02-04 立刻查看
减肥瘦身还得从“心”开始
照照镜子：怎么脸又变圆了，一低头一个明显的双下巴毫不留情地展现出来。“仔细一想，早饭吃了个包子，午饭一碗炒饭，晚上都是急匆匆地吞小半碗饭，连荤的都没怎么碰，这样也能胖?”小艾又郁闷又气恼，“真是受不了!” ……
02-04 立刻查看
