尸体式，冥想死亡和不朽的自我
这个冥想只是练习很单纯地面对身体最终的真实状况以及不朽的自我的永恒本性。任何琐碎的困扰在死亡目前都几乎不值一提。这个冥想可以和瑜伽课最后的尸体式结合在一起做，也可以单独做。在一个以感官享乐为目标的世界里，死亡的话题是一个最骚扰的禁忌，英语的俗语说，As sure as death（象死亡一样肯定）。 从出生的那一刻起，我们的身体一生都在不断地带给我们各种……
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瑜伽体位法介绍(1)
一、瑜伽体位法的意义： 瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。 ……
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美化腿部的基础训练：战士第二式
“战士士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势，之前我们介绍过瑜伽战士（第一式），它的功效之一是美化臀部，今天介绍的战士第二式以美化腿部为主，而且动作简单易学，可以为练习瑜伽更为高难的向前曲体式做好准备。 ……
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英雄式瑜伽动作怎么做(图)
英雄式瑜伽益处 对于脚部有问题的人，这是一个极好的练习。如果经常练习上几个月的时间，这英雄式会消除两脚脚跟的疼痛，促使形成适当的足弓度，有助于治愈扁平足。同样，患跟骨刺的人们会感到这个姿势不仅减少痛苦，而且还逐渐使跟骨刺也一起消失掉。 ……
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