有降脂清肠功效的膳食
三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧！ ……
5类危害健康的饮食陷阱
看看你的生活习惯更偏向于下面哪个族群呢?如果有些生活习惯不能马上调整,那么,至少可以对照营养师开出的营养补充清单,不管是摄入食物还是营养补充剂,马上行动起来吧! ……
各种食用油的营养功效
我国“食用油”产业步入营养时代影响健康的三种食用油看营养师家里如何选食用油 生活中，许多人吃惯了一种口味的油，往往会长期食用。其实，不同种类的食用油(油食品)各具特点，从营养平衡角度出发，选用时不妨经常轮换着吃。 豆油 含丰富的多不饱和脂肪酸和维生素(维生素食品)(维生素产品，维生素资讯)E、D，有降低心血管疾病、提高免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)、对……
一天内何时吃水果吸收最好
相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理功能，问题是作为有机物，性质不大稳定，在加工烹饪过程中，容易变性破坏。特别是维生素C，对温度尤为敏感，加热烧煮时损失很大。第三次全国营养调查显示，我国人均消耗的食物中维生素C数量达到推荐需要量的180%……
肠胃不好千万别吃这些东西
炸鸡块 当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。 ……
健康饮食 揭秘食品添加剂的危害及如何预防
近些年来，我国各地陆续爆发多起重大食品安全事件，严重威胁着广大老百姓的身体健康。如从“毒奶粉”到“地沟油”，从“瘦肉精”到“毒牛肉膏”，从“毒大米”、“毒豆芽”到“彩色馒头”等等。层出不穷的食品安全事件，似乎在瞬间就把人们丰盛的餐桌变成一片“毒海”，各种看似色香味俱佳的食物，其实都是“人工制造”，让人触目惊心，怨声载道，“绿色食品”似乎成为了一句口号，而……
白领女性睡眠不好该怎么补？
虫草(虫草食品)老龟――冬虫夏草(冬虫夏草食品)与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白(美白食品)皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力(压力食品)过大的白领女性特别适合。 ……
超市中切开的水果要少买
夏季里水果是必不可少的夏季食品，超市里琳琅满目的水果，有切开卖的，有完好地卖的，有些人因为担心整个买回去吃不完都会选择切开的水果来购买，但是这样反而形象了水果的营养。 ……
女性营养不良的危害 你可要注意
现在的人都以瘦为美，所以很多人都有通过节食来到达减肥的目的，特别是女孩子，常常都一天只吃一个餐饭和几个水果。这种行为导致的直接危害就是营养不良，而营养不良又会产生很多的问题，那么具体的危害和问题又有哪些呢？让你见识看看有哪些？ ……
