滑翔前需知的12点安全守则
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……
健身 就在你的不动声色中
工作相当忙碌，生活琐事不少，还有各种应酬……一天到晚忙忙碌碌，工作压力又打，有时连出去逛个街、和朋友打个球都没时间，哪里有时间安排系统的健身计划? ……
击剑：智慧远比体力重要
看过电影《佐罗》的人都会对其中精彩的击剑镜头记忆犹新。如今，只要你有兴趣，就能身披雪白的战服、手持锃亮的钢剑，走上赛道与对手一决高下。和很多欧洲贵族运动走入寻常百姓家一样，击剑也开始普及化、平民化，成为众多健身项目中的一员。 ……
不同泳姿锻炼部位各不同 蛙泳更使双腿修长
炎炎夏日，不管我们会不会游泳，游的怎么样，都喜欢到泳池里扑腾扑腾，至少也能消消暑解解乏，权当休闲娱乐。但是作为健身运动，我们还是应该对锻炼方法和效果有更多的了解，才能帮助达成锻炼目标。 ……
时尚滑轮新潮流 安全第一
第一，和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少;更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。提示大家：准备活……
新手学习马术如何选择教练
要明确目标，坚持训练 有个故事，讲一个人四十五岁开始骑马，六十岁上了奥运会。这事真假我没去考证，不过奥运会上五、六十岁的骑手有的是，有两位七十多岁的世界级教练，现在还在马上做示范，我见过一位八十岁老骑手的马上片，动作简明、质朴，透出的是一副钢筋铁骨。一句话，学习骑马不在年纪大小，贵在坚持，坚持十次，你会觉着马背不那么颤了，坚持一百次，你感觉马变得听话了……
滑翔伞起飞前需注意的安全措施
当你张开五颜六色的滑翔伞，依靠风力和速度，从几百米甚至几千米的高山腾空而起时，山川大地，尽收眼底，清风掠过耳际，紧张的心情顿时化作悠然。人与伞好似溶为一体，按照你的意愿上升和盘旋，足以感受天地之间驾御自我的刺激和满足。 ……
