射击运动可能造成的损伤
创伤较少。在集训队中较多的劳损伤，如桡骨茎突腱鞘炎(托枪–小口径赛步枪练习时间过长)，腰肌劳损或姿势性脊柱侧等(立射–或小口径赛步枪练习时间太长，练习过多)，尺神经麻痹和肩胛上神经麻痹。 ……
12-13 立刻查看
飞镖－办公室内的休闲健身
飞镖运动是一种全身性的运动，对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等，特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大，还可以根据自己的需要调整。 ……
12-13 立刻查看
夏季运动 游泳塑造好身材
水中运动有浮力、水压、抗力、有氧运动等四个优点。浮力让肌肉可以轻松活动，发挥伸展效果，不会让膝盖、腰部有负担，最适合运动新手或肥胖的人;水中的抗力跟重力训练运动效果一样;水压有按摩效果，慢动作的游泳本来就属于有氧运动，可以发挥身心放松的效果。 ……
12-13 立刻查看
减肥要“挑”食！5大类食物助瘦身
要成功减重瘦身光说不练可不行！除了增加运动量外，减少热量摄取、日常饮食的控制也非常重要。但究竟该怎么吃，才能吃出窈窕美丽、v纤合度的好身材，同时兼顾营养健康？营养师表示，想要远离肥胖问题，成功消肿、减重，谨记高钾、高纤、高蛋白等5大“挑”食原则更是关键。 ……
12-13 立刻查看
游泳减肥为何效果不佳
相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚至越减越胖。 ……
12-12 立刻查看
