极限运动与攀岩发展

  攀岩、滑板、直排轮、脚踏车…  这些起源于美国的极限运动,  已在亚洲及台湾形成一股运动新风潮! ……

跑步健身的原则

  在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 ……

浮力和潜水有什么关系?

    对于放置在水中的物体,它所受到的浮力的大小等于它所排开的水量的重量。如果水中物体排开水量的重量大于物体本身的重量,物体将浮在水面上,我们称它具有正浮力。反之则下沉,称为负浮力。如果物体排开水量的重量和物体本身重量相等,物体会悬浮于水中,达到中性浮力。 ……

蝶泳训练动作之陆上腰部练习

  陆上蝶泳腰部练习主要在于体会蝶泳的躯干波浪动作,也可以作为游泳入水前的热身动作。 ……

飞镖

  弯曲形投掷器械。起源于澳大利亚。最初曾是澳大利亚土著人用于捕猎或打击敌人的武器。分为两种。一种为不可飞回的飞镖,仅可做直线飞行,一般为棒状,有一端呈鹤嘴锄状。 ……

怎样打羽毛球才是酷酷的

  首先要练跳扣,这是最帅的了,也很实用,熟练了不仅实力得到了提升,打起球来也很好看。扣不死对手不要紧,只要让他陷于被动就行,关键是好看。 ……

多做仰卧起坐治妇科病

  据了解,仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病。 ……

15分钟办公室健身操

  有些女性长期坐办公室,在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛,有些部位(如腰、腹、臀)特别容易堆积脂肪。 ……

常识:如何预防游泳时耳朵进水

  1.游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出,否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,脏水进入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。 ……

瘦身利器 5分钟低热量早餐

  一、花生酱草莓卷  只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。 ……