老人最合适的喝水时间
睡前 据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。 ……
注意 怎样保证老年人的睡眠
1.老年人的睡眠与休息的特点 老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。 ……
“老有所学” 延缓衰老
如今人们对“智力”一词并不感到陌生，平时一谈及“智力”，往往会想到孩子们开发智力、智力投资等。然而，对于老年人的智力，我们到底关心多少、了解多少呢? ……
５０岁是男人第二性高峰期
多年来人们一直认为，男人的性能力从30岁以后就逐年下降，到了40岁就会大叹今不如昔。但是，发表于《英国国际泌尿学杂志》中的研究显示，男人一生的性生活满意度有两个高峰，一个是20岁左右，另一个是50岁左右。并且，50岁左右时的性满意度会高于年轻时期。 ……
老人锻炼勿忘自我保护
呼吸困难 对于还未适应运动的人，在运动开始1～2分钟即感到呼吸困难，常使运动无法再继续下去，大部分情况都是在呼吸、循环的氧气运输能力还没有充分提高之前，能量枯竭或血乳酸显著升高。此时可停止运动，休息数分钟，使身体恢复到平静状态之后，再接着从轻量运动开始练习。一般人只要运动强度不大，是可顺利从无氧过程过渡到有氧过程的，10～20分钟的运动也能简单地完成。……
老人保持心情愉快的方法
老年人保持心情愉快是十分重要的，我在研究中，总结如下几点： (1) 至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。 ……
老年人贫血体表的三种表现
许多人认为，贫血是儿童和妇性的常见病。但南京军区福州总医院老年病一科主任夏向南指出，老年人也容易患贫血，仅从外貌上看，一些老人皮肤萎黄或苍白，口唇、舌头、眼结膜的血色浅淡、指甲床颜色灰白等症状，都反映不同程度的贫血。 ……
