老人必须提防睡眠老化
有些老年人，多年来就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。要么辗转反侧，要么浮想联翩，以致长期以来总是头昏脑胀、精疲力竭、食欲不振、情绪不稳，身体每况愈下，这是老年人睡眠老化的必然结果。 ……
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让老年人幸福再婚的六个诀窍
1.再婚切忌“短平快” 伊密副主任强调，如果双方没有取得共识和理解，并建立一定的感情基础就匆忙结合，将会喝下自己酿下的苦酒，陷入进退维谷的境地。她说，再婚对老年人的体力、精力都是一个严峻考验。所以应做到：一要加强婚前了解，了解对方的脾气、性格、爱好、文化素养、经济状况以及家庭成员组成，尤其是双方子女对老年人再婚的态度。二要明确权利和义务，将双方未成年子女……
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“想睡睡不着”折磨老年人
68岁的李爹爹近年常感睡眠不足，他每天晚上喝热牛奶，按摩足部，却总是没有睡意。这段时间，他每晚看电视看到犯困，没想到关了电视就马上清醒。失眠让李爹爹常常情绪低落、疲劳不堪。 ……
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老人晒太阳的注意事项
有研究表明，皮肤癌发病与日光照射、电离辐射损伤、接触化学制品、病毒和灼伤等等因素相关，其中日光照射与皮肤癌关系最为密切。皮肤癌可分为非黑色素性皮肤癌(有基底细胞癌、鳞状细胞癌两类型)和黑色素性皮肤癌(即恶性黑色素瘤)两大类。基底细胞癌最为常见，约占皮肤癌的80%。其次是鳞状细胞癌，约占15%。恶性黑色素瘤最少见，约占5%，但死亡率很高。 ……
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有女性特色的养生方式
女性是爱清洁的 黎明即起，清理居室卫生，刷牙洗脸，梳理秀发。值得特别提及的是，梳头刺激穴位，促进着头部的血液循环，不仅有利于头发的秀美，而且会松弛神经，解除疲劳，可谓“梳一发而健全身”。至于清洁、明净的家庭环境，自然有益于身心健康。 ……
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