老人常活动手指让眼不花
这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。通过手指的活动，会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效，不仅可以达到眼保健的目的，对眼病的治疗也有辅助作用。经常活动手指，通过刺激血管、神经，能间接到起到保护眼睛的作用。 ……
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107岁 每天散步俩小时
今年107岁的巴希亚・古特曼居住在加拿大的多伦多。30年前的一个早上，当她醒来时，感觉胸口剧痛，医生诊断她患上了心绞痛，建议进行适度的体育锻炼。自那以后，巴希亚每天都要散步2个小时，坚持至今。上班时，如果她要乘坐的公共汽车晚点了，巴希亚毫不迟疑的就步行去上班。到目前为止，多伦多的郊区已经被她走遍了。 ……
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老人睡眠不足衰老速度加快
美国生命科学网报道说,睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%;年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。 ……
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老人须预防遭遇心肌梗死
生气确实可能引起心肌梗死发作，同时还有很多因素有可能造成同样后果，如生病、天气过热、过凉、空气污染、睡眠不足、悲痛、进食过度、自然灾害、运动甚至性生活。这些因素都存在于日常生活，因此，人们要注意预防心肌梗塞。 ……
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老人晨练前 喝一杯豆浆
不少人喜欢晨练，晨练前应不应该吃点东西?下午健身后怎么进食? 晨练前 不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。 中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。 ……
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