外食族 为什么吃得少也会发胖
医师表示，由于一般民众对热普遍量缺乏认知，以为吃得东西不多体重就不会上升，吃得少就能减肥，却不知道吃进肚里的食物热量都很高。举例来说：市售1个菠萝面包热量就有800卡，若配上市售饮料，热量有可能破千卡;而泡面一碗热量也在500~700卡;4片巧克力夹心饼干热量相当于1个便当，医师提出这样的数据让看到的人都狠狠的吓了一跳!而这往往就是上班族发胖的原因。 ……
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女人减肥切勿误伤心脏
自20世纪70年代美国医生艾特金斯提出“食肉减肥法”以来，低碳水化合物减肥法便在世界各地大行其道。这种减肥法主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的食物，同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。但最近，英国食物标准局首次发出声明，批驳了低碳水化合物减肥法，称完全不吃碳水化合物，对身体有害。 ……
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5.11国际肥胖日 今天你减肥了吗
越来越重的地球人 肥胖是全球性的健康问题。肥胖(obese)可不是一般的胖(fat)。英语字典里obese的意思是extremelyfat，grosslyoverweight(极端地胖，严重超重)。在国际上，一般通用的肥胖判断标准是身体质量指数BMI，即体重（公斤）/身高（米）的平方。 ……
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八个饮食误区让你减不下来
一、长时间不进食 不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。 ……
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9大误区让你减肥遭遇滑铁卢
为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”?这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案!那你不妨检视一下自己的饮食习惯，因为饮食习惯是关乎你的身材。 ……
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